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奥村の”マッスル改修” 2

トレーニングルームに『整理整頓』、『元の位置に戻す』と張り紙がしてあります。

 

 

でも

 

「そもそも元の位置ってどこ?」

「自分は使ってないから場所がわからない!」

 

と思うかもしれません。

 

 

ということで、布テープで『元の位置』を床に貼り付けておきました。

 

 

 

番号もしくは器具の名前のところに戻すようにしてください。

 

 

 

 

本日も朝トレに励む学生を見つけました。

 

 

今日は”ベンチプレス女子”ですね!

 

筋力増強のためには、1週間に二回の頻度でトレーニングしたいものです。

8から12レップスを3から5セットが目安です。

次回はこのことについて書くことにしましょう。

 

*重量を扱う際は写真のように補助者をつけて二人一組で行ってください。

 

常勤講師・トレーニングサークル顧問:奥村裕明

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